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Posso correr depois de uma cirurgia plástica?

Posso correr depois de uma cirurgia plástica?

A prática regular de atividade física contribui significativamente com os resultados de uma cirurgia plástica. Contudo, o período pós-operatório exige uma pausa no treinamento para a recuperação do corpo que, se não obedecida, pode trazer uma série de problemas para a saúde. E é justamente esse descanso que preocupa muitas corredoras que se submetem ao procedimento.

Quanto tempo é preciso esperar para voltar ao asfalto?

Seja qual for a cirurgia, o retorno deve ser sempre planejado e feito gradualmente, pois o corpo ainda está se adaptando às novas condições. O prazo varia de acordo com o tipo de procedimento realizado, e é fundamental que a paciente siga as orientações médicas.

Após a operação, os exercícios físicos ajudam a tonificar a musculatura, o que otimiza os efeitos sobre a região submetida à cirurgia plástica. Mas, para que estes não interfiram nos resultados da cirurgia, é preciso avaliar caso a caso antes de voltar a praticá-los.

Isso não quer dizer também que a paciente precise passar o dia todo deitada. Pelo contrário, ela deve se movimentar, mas com cautela e sem esforços. Não existe cirurgia plástica que exija repouso total no leito durante o pós-operatório. Mas correr logo depois, nem pensar! O exercício pode favorecer uma série de problemas, como deiscências de cicatrizes (abertura espontânea do corte), edemas (inchaços), hematomas, infecções e seroma, uma complicação caracterizada pelo excesso de líquido que fica retido próximo à cicatriz causando inflamação. Em casos extremos, alguns desses problemas podem chegar a interferir no resultado esperado. Quando surgem deiscências grandes, por exemplo, pode ser necessária uma nova cirurgia para reparo.

Tipos de cirurgia x Tempo de retorno

Abdômen

Exercícios que movimentam a região são liberados após 30 dias, sendo que durante esse tempo de recuperação é necessário o uso de cinta abdominal.

Mamas

Treinos físicos que demandam movimentos dos braços de forma intensa só são permitidos após 30dias, salvo intercorrências. A paciente precisa aguardar esse prazo para realizar exercícios de braço, e deve sempre utilizar tops que ofereçam um bom suporte para as mamas.

Lipoaspiração

O ideal é começar a fazer caminhadas curtas e, depois de uma semana, iniciar com atividades leves. Seis semanas após a cirurgia, é possível aumentar a rotina de exercícios e, lentamente, voltar ao normal.

Braço

Nos primeiros 15 a 30 dias é preciso tomar cuidado com grande movimentação dos braços e evitar ao máximo ter que carregar peso.

Glúteos

É preciso ter cuidados específicos para se sentar pelo menos por uma semana. Exercícios que envolvam a musculatura dos glúteos são permitidos depois de 30 dias.

Nariz

Recomenda-se evitar curvar-se pelo menos por uma semana, pois o movimento pode causar sangramento. A prática de exercícios é liberada após 30 dias, porém os esportes de contato e modalidades com bola devem ser evitados, no mínimo, por dois meses.

Regresso às atividades físicas

Para determinar o tempo de repouso é preciso levar em conta o tipo de cirurgia realizada. O mínimo, de forma geral, é de 15 dias para voltar às atividades físicas leves, como caminhada ou bicicleta ergométrica. Já para praticar exercícios físicos moderados e intensos, como a corrida, é preciso esperar 30 dias, sendo que o ritmo deve ser retomado aos poucos.

admin

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